Ich bin dabei, 5 große Metabolismus-Boosterraketen zu teilen, die einen hohen Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme haben werden. Ihr Metabolismus ist der Prozess, der in Ihrem Körper weitergeht, der Kalorien erlaubt, für die Energie verbrannt zu werden. Besser können Sie veranlassen, dass Ihr Metabolismus läuft, die leichteren und schnelleren Pfunde werden Ihr Körper abgehen. Das ist große Information für jeden, um zu erfahren, wer den Rand auf ihrem fetten Verlust gewinnen will.
Metabolismus-Boosterraketen
1. Die Macht des Proteins. Ungefähr 10 % der Kalorien, die Sie essen, werden während des Verzehren-Prozesses verbrannt. Das bedeutet, dass Sie Kalorien gerade verbrennen, indem Sie essen, und wenn Sie Nahrungsmittel wählen können, die härter sind zu verdauen (a.k.a., verlangen mehr Energie zusammenzubrechen) dann Sie werden Ihre Kalorie erhöhen, die während des Tages brennt. Proteine sind Nahrungsmittel, die hart sind zu verdauen.
2. Kaffee. Das Koffein in einer Tasse von schwarzem Kaffee (kommen ohne die Sahne und den Zucker aus), gibt Ihnen ein kleiner metabolischer Auftrieb.
3. Ändern Sie Ihre Kalorienaufnahme während der Woche. Ihr Körper ist ein wunderbarer Adapter, und wenn Sie sinken, werden sich Ihre Kalorien für zu lange Ihren Körper an diese neue niedrigere Ebene durch das Verlangsamen Ihres Metabolismus anpassen. Deshalb müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme während der Woche ändern. Eine große Weise zu tun ist das, Ihrer Diät seit 6 Tagen zu folgen und dann die Zahl von Kalorien zu erhöhen, die Sie am Tag 7 essen. Einigen Ihre Metabolismus-Frühlinge zurück in die Handlung und passt auf die Extrakalorien auf, bevor Ihr Körper sie in Fett verwandelt.
4. Intensitätszwischenräume. Sie werden mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie trainieren, und wenn Sie Intensitätsbrüche zu Ihrer Aerobic-Übung hinzufügen, werden Sie Ihren Metabolismus stimulieren und Ihre Kalorie sprengen, die während des Tages brennt. Fügen Sie einfach Minutenausbrüche von hohem Schritt zu Ihrem Spaziergang hinzu, laufen Sie oder das Radfahren.
5. Kraft-Ausbildung. Ihre Muskelzellen sind 8mal mehr metabolisch aktiv als Ihre fetten Zellen so mehr Muskel Sie bewahren und bauen schneller Ihre Metabolismus-Läufe. Das Hinzufügen des Muskels ist die beste langfristige Metabolismus-Boosterrakete so fügen Sie 2 bis 3 Sitzungen des Gewichthebens zu Ihrer Woche hinzu und ernten Sie die Vorteile.
Bmi Im Alter
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