Nach neun langen Monaten haben Sie schließlich ein neues Bündel der Heiterkeit. Aber dass neues schönes Baby den größten Teil deiner Zeit fordert. Also, wie werden Sie jemals finden, dass Zeit das Schwangerschaft-Gewicht verliert? Wenn sie Gewicht nachdem verliert, kann Schwangerschaft für neue Mamas schwierig sein, die beschäftigt, müde, abgelenkt und überwältigt sind, aber es kann getan werden.
Die normale Gewichtszunahme für Schwangerschaft ist 25-35 Pfunde. Wenn Ihre Gewichtszunahme innerhalb dieser Reihe war, ist es für Sie plausibel, Gewicht innerhalb von ein paar kurzen Monaten mit der Übung und den gesunden Essgewohnheiten zu verlieren. Es gibt einige Dinge, die getan werden können, um diesen Prozess so leicht zu machen, wie möglich, während man Sicherheit, besonders für diejenigen aufrechterhält, die Stillen sind.
Das erste Ding, das Sie über das verlierende Schwangerschaft-Gewicht beachten müssen, besteht darin, dass man neun Monate gebraucht hat, um das Gewicht anzuziehen, so ist es wahrscheinlich dabei Zeit in Anspruch zu nehmen, um es zu nehmen, ziehen sich zurück. Fassen Sie auch sich nicht hart an, wenn es von sofort nicht schmilzt. Es gibt viele Dinge, die Gewichtsabnahme wie Betonung einstellen und des Schlafes fehlen können. Natürlich wissen neue Mamas allzu gut, dass diese zwei Probleme gerade eine Lebensweise sind, sobald Baby kommt.
Ärzte geben zu, dass, Gewicht schnell nachdem verlierend, Schwangerschaft gefährlich sein kann. Das bedeutet nicht, dass Sie mit dem Gewicht jedoch durchstochen werden. Eigentlich sagen Ärzte auch dass, wenn das Gewicht innerhalb des ersten Jahres nicht verloren wird, nachdem es ein Baby gehabt hat, dass das Gewicht häufig nie verloren wird. So gibt es ein Geheimnis zum verlierenden Gewicht nach Schwangerschaft?
Anstatt Kalorien streng einzuschränken, um Schwangerschaft-Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass neue Mamas alle Vitamine und Nährstoffe bekommen, dass ihr Körper einen gesunden Körper aufrechterhalten muss. Beachten Sie, dass Sie für zwei nicht mehr essen und Ihre Teil-Größe an jeder Mahlzeit schneiden, werden Sie das Gewicht verlieren. Erinnern Sie sich, obwohl, dass Ihr Körper Kalorien braucht, um sich zur Energie so umzuwandeln, die meisten Experten empfehlen, dass neue Mamas nicht unter 1800 Kalorien pro Tag fallen.
Bekommen Sie maximale Nahrung mit kleinstem Betrag von Kalorien, indem Sie auf Nahrungsmitteln wie Fisch, magere Proteine, fettarme Milchprodukte, komplizierte Kohlenhydrate (wie Naturreis, Vollkornbrote und Teigwaren und Stahlkürzungshafer), und viele Früchte und Gemüsepflanzen laden. Alle diese Nahrungsmittel sind in Kalorien ziemlich niedrig, aber geben optimale Nahrung sowohl der Mama als auch dem Baby. Wie man auch gezeigt hat, hat das Trinken vieler Flüssigkeiten Metabolismus beschleunigt und hilft, neue Mamas davon abzuhalten, dehydriert zu werden.
Übung ist für neue Mamas äußerst wichtig. Nicht nur trainieren verbrennt Kalorien, es hilft auch, Betonung zu erleichtern, und gibt uns Energie. Indem Sie ungefähr 30 Minuten der Übung in Ihre Routine jeden Tag passen werden, werden Sie finden, dass Sie sich besser und energischer nicht nur fühlen werden, aber Sie werden auch weniger Schwierigkeiten haben, Gewicht nach Schwangerschaft verlierend.
Alle Mamas wollen wissen, wie man Schwangerschaft-Gewicht und durch den folgenden die Tipps oben verliert, werden Sie sicher zurück zu Ihrem Vorschwangerschaft-Gewicht sofort sein.
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