Es gibt keine sicherere Weise, Gewicht zu verlieren, als mit einer sehr niedrigen Kaloriendiät. Immerhin bilden Kalorien einen großen Teil der Gewinnen-Gewichtsabnahme-Formel. Wenn Leute Gewicht verlieren wollen, was sie im Wesentlichen tun müssen, ist sehen ihre Kalorienformel an. Wir nehmen in Kalorien jeden einzelnen Tag durch das Essen und die Getränke, die wir essen und trinken. Wir wandeln diese Kalorien in die Energie um, dass wir unsere täglichen Tätigkeiten tun müssen, so in jeder Tätigkeit, die wir tun, verbrennen wir einige dieser Kalorien. Um Ihr gegenwärtiges Gewicht aufrechtzuerhalten, sollten die Kalorien, die Sie annehmen, den Kalorien gleich sein, die Sie verbrennen. Wenn die Kalorien, die Sie annehmen, die Kalorien überwiegen, brennen Sie beträchtlich, das ist, wie Sie Gewicht gewinnen. Andererseits, wenn die Kalorien, die Sie verbrennen, mehr sind als die Kalorien, nehmen Sie an, Sie neigen dazu, Gewicht zu verlieren. Das Wissen dieser Formel ist auswendig für das verlierende Gewicht notwendig, weil, wenn Sie es auswendig wissen, Sie damit spielen und es ausnutzen können.
Wenn Leute weniger Kalorien verbrennen, als sie annehmen, gewinnen sie Gewicht, weil am Ende des Tages die Kalorien in ihrem Körper als Fett versorgt werden. Diese Gewichtszunahme ist nicht drastisch, aber sie entwickelt sich mit der Zeit. Für jeden einzelnen Tag, dass Sie mehr essen als Sie, trainieren, Sie fügen Fettablagerungen zu Ihrem Körper bis zu solcher Zeit hinzu, dass diese Fettablagerungen groß genug und schlaff genug sind, um Sie Gewicht gewinnen oder fett aussehen zu lassen. Der Schlüssel ist dann, so viel zu trainieren, wie Sie essen, um sicherzustellen, dass alle Kalorien, die Sie annehmen, verbrannt werden, und dass keiner von ihnen als Fett versorgt wird. Wenn Sie es ein Schritt weiter nehmen wollen, werden Sie mehr trainieren, als Sie essen, und das Ihnen helfen wird, das Gewicht zu verlieren, weil Ihr Körper die versorgte Energie oder die versorgten Fettablagerungen stattdessen verbrennen wird. Es gibt eine andere Weise, auf die Gewichtsabnahme-Gleichung zu schauen, obwohl, und das die Basis einer sehr niedrigen Kaloriendiät ist.
Um Gewicht zu verlieren, können Sie Ihr Kalorienbrennen vergrößern, während die Kalorienaufnahme unveränderlich bleibt. Jedoch, wenn Sie den Betrag von Kalorien nicht ändern wollen, brennen Sie, indem Sie mehr körperliche Tätigkeiten zu Ihrer täglichen Liste hinzufügen, was Sie tun können, ist, Ihre Kalorienaufnahme stattdessen zu vermindern. Selbst wenn die Kalorie der brennende Teil der Gleichung bleibt unveränderlich, wenn Sie drastische Änderungen zum Kalorienaufnahme-Teil dann tun, das zu Gewichtsabnahme ebenso führen wird.
Beiseite davon müssen Sie sich auch erinnern, dass eine sehr niedrige Kaloriendiät auch in Verbindung mit der vergrößerten körperlichen Tätigkeit arbeiten kann. Das muss vergrößerte Stunden in der Turnhalle oder den anderen außergewöhnlichen Maßnahmen, aber den einfachen Dingen wie das Wandern einer weiteren Entfernung vom Parkplatz bis das Einkaufszentrum oder die Einnahme der Treppe statt des Aufzugs nicht sogar bedeuten. Indem Sie beide Seiten der Kaloriengleichung ins Visier nehmen, neigen Sie dazu, Gewichtsabnahme so viel schneller zu erreichen.
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