Der einzelne größte Grund, warum 95 % überall in Essern Gewicht zurück gewinnen, nachdem sie es verloren haben, ist das emotionale Essen.
Täglich habe ich Artikel oder Bücher gelesen, die ein Mittel zeigen, das emotionale Essen zu überwinden. Zuerst war ich aufgeregt, über welche neue Tipps ich erfahren würde und schnell enttäuscht war.
Zu zu Amazon.com und werden Sie die drei Spitzenbücher über das emotionale Essen finden:
Vom Kauen durch Denise Lamothe, Phy zähmend. D, H.H.D
Sich vom emotionalen Essen durch Geneen Roth freimachend
Lassen Sie Sich zusammenschrumpfen (Machen Sie sich vom emotionalen Essen für immer frei!) durch Roger Gould, Maryland.
Können Sie glauben, dass keines dieser Bücher sogar ein Kapitel oder einen Teil eines Kapitels darüber hat, wie man sich mit Gefühlen selbst befasst? Nichts über die Ursache von Gefühlen? Nari eine Schlussfolgerung betreffs sich umarmender Gefühle viel weniger Erfahren von ihnen.
Tonnen von Artikeln werden durch das Alarmsignal von Google umgegraben, die sich mit dem emotionalen Essen und allem befassen, was sie zur Verfügung stellen, ist alter wiederverwandter Rat (viel als die Bücher, die ich erwähnt habe) vom Modeschrei-Diät-Zeitalter.
Keines der Bücher oder Artikel erkennt an, dass emotionale Esser wegen besonderer Gefühle, aber wegen der Betonung der Gefühl-Platz auf über den Esser nicht essen.
Ja, Gefühle sind selbst anstrengend und der alte Betonungsverwaltungsrat, d. h. tun Yoga, machen einen Spaziergang, sprechen mit einem Freund, zählen bis zehn, nehmen eine tiefe Breite, und so weiter gerade sind für 95 % über Esser nicht wirksam. Es kann guter Rat, aber größtenteils unpraktisch sein. Und keiner dieses Rates befasst sich direkt mit der Betonung der Gefühle.
Zum Beispiel fühlen Sie gern Unbehagen? langweilig? vereitelt? verwirrt? unsicher? Wut? Umkippen? unten?
Wie steht's mit der Aufregung? Heiterkeit? Glück?
Die meisten sagen "ja" der zweiten Gruppe von Gefühlen und cal sie positiv und "Nein" zur ersten Gruppe von Gefühlen und nennen sie positiv.
Aber wissen Sie, was Sie gerade getan haben?
Sie haben gerade gestimmt. Sie haben beschlossen, dass es einige Gefühle gibt, die Sie mögen und einige, dass Sie nicht mögen.
Wirklich sind Gefühle nichts anderes als verschiedene Energieniveaus, und es sind unsere Meinungen über sie, die sie gut oder schlecht machen. Es ist unser Glaube über sie, die sie anstrengend machen.
Ja ist das die Betonung, die uns emotional über Esser macht und zum Essen übermäßig beiträgt.
Sogar Glück kann zum Beispiel anstrengend sein. "Seien Sie nicht zu glücklich, Sie werden sich für einen herabgeminderten großen aufstellen."
Es ist Glaube dieser Natur - und wir haben sie für jedes Gefühl - die von uns im Weg sind, besteht aufrichtig Gefühl glücklich und das Ergebnis darin, dass wir das Gefühl mit dem Essen verdünnen.
Eine echte Annäherung an das verlierende Gewicht ist mit stellenden Fragen verbunden "Was wird hier vermisst? Warum bekommen Leute die Ergebnisse von den Experten nicht, die sie befragen und Bücher, die sie lesen? Es ist klar wahnsinnig, um fortzusetzen, dieselben Annäherungen zu verwenden, wenn die Ergebnisse so schwach sind. Es ist wichtiger zu lernen, Gefühle zu erfahren und das emotionale Essen zu überwinden, als es die Skala lesen soll. Außer dem Konzentrieren auf die Skala ermächtigt Sie nicht, eine bessere mehr erleuchtete Person zu sein. Wenn Sie eine Mutter sind, werden Sie eine bessere Mutter - ein Buchhalter, ein besserer Buchhalter sein. Das über das Essen emotionale Aufhören ermächtigt Sie in allen Aspekten Ihres Lebens und ist, wie Sie wirklich Gewicht verlieren oder Gewichtsabnahme leicht machen.
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