Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, werden Sie mit dem Standardgewichtsabnahme-Rat vertraut sein, alle Nahrungsmittel auszuschneiden, die Sie lieben, zu essen, und trainierend, bis Sie aufgelegt sind, dass Sie vorhaben, einen Herzanfall zu haben!
Und natürlich wollen Sie nicht das tun!
So, es gibt eine andere Auswahl, und es ist wirklich erfolgreicher als das erste, weil niemand davor zurückschreckt!
Anstatt jene großen Änderungen vorzunehmen, machen Sie gerade kleine. Auf diese Weise sind sie leichter zu bleiben, und Sie verlieren leichteres Gewicht.
Versuchen Sie, einen gesunden Imbiss ein Tag statt Ihrer üblichen Chips oder Schokolade zu essen. Haben Sie einen Joghurt oder ein Stück der Frucht oder einiger Nüsse. Ändern Sie den Rest Ihrer Mahlzeiten für den Tag nicht. Versuchen Sie gerade, diesen einen Imbiss zu ändern und zu sehen, wie er Ihre Taille betrifft.
Dann, vor dem Essen Ihrer Hauptmahlzeiten, trinken Sie ein großes Glas von Wasser, und machen Sie es so kalt wie möglich. Ändern Sie nicht, was Sie wirklich für Ihre Mahlzeit essen, gerade das Wasser zuerst trinken. Was das tut, ist es füllt Sie so Sie werden weniger von Ihrer Hauptmahlzeit essen, was weniger Kalorien bedeutet.
Das andere Ding zu versuchen ist, Ihre Teil-Größe um ein Viertel zu reduzieren. Ändern Sie nicht, was Sie essen, gerade kleinere Teile davon essen. Also, zum Beispiel, wenn Sie zu einem Burger-Platz ausgehen, die Mahlzeit des Kindes bestellen und Sie noch Ihre üble Burger-Lage, aber mit viel weniger Kalorien bekommen werden.
Sieh, es gibt leichte Weisen, Gewicht zu verlieren! Es ist nicht nur derselbe alte langweilige Rat, der irgendwie nicht sogar arbeitet!
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