Ist Gewichtsabnahme, woran wir denken sollten, wenn wir Gewicht dauerhaft verschütten wollen? Oder konnten Gewichtskontrolle und die Philosophie der Kontrolle und langen Sicht selbst Kontrolle der Schlüssel, dazu sein, einen gesunden Körper und Gewicht zu haben?
Kurze Antwort: Beide.
Wollen erstens wir sich auf den Begriff Gewichtskontrolle konzentrieren, weil es das längere Begriff-Denken einbezieht. Das Denken der Gewichtsabnahme bedeutet gerade, sich auf einen kurzfristigen Prozess zu konzentrieren, um jene Extrapfunde zu verlieren. Dann was geschieht mit Leuten, die folgen der Absicht des verlierenden Gewichts? Manchmal sind sie dessen so unsicher, wie viel man verliert, dass sie Auf und Ab in ihrem Gewicht allzu häufig erfahren.
Für mich, der ein Fehler bin, und wenn Sie Ihre Stunden ausgeben, an Gewichtsabnahme denkend, ist es gerade eine deprimierende Erfahrung. Wohingegen, wenn Sie Ihren Fokus zum Steuern Ihres Gewichts dann auswechseln, Sie ein verschiedenes Endergebnis haben, das Sie aufrechterhalten wollen, und Sie spezifische Weisen haben, das aufrechtzuerhalten. Kontrolle ist ein großes Ding für viele Menschen im Leben. Wenn jemand Kontrolle in einer Beziehung verliert, verlieren sie ihren Funken, und wenn sie verschuldet sind, und sie Kontrolle über ihre Finanzen nicht haben, die sie unsicher und kraftloses Gefühl macht.
In einem richtigen Gewichtskontrolle-Programm ist es alles über die Macht, und Kontrolle. Sie als eine Person müssen Kontrolle nehmen und finden, dass Sie die Macht haben, Ihr Gewicht zu ändern und sie zu kontrollieren.
Die grundlegenden Voraussetzungen für die Gewichtskontrolle sollen ein Zielgewicht hoffentlich innerhalb der Reihe des Gewichts für normalen BMI für Ihren Körper haben. Es ist einfach über das Halten Ihres Gewichts zwischen den oberen und niedrigeren Grenzen des normalen BMI. Das folgende Ding, das Sie brauchen, ist eine Zeitleiste, oder Termin, vor dem Sie hoffen, Ihr Zielgewicht erreicht zu haben.
Hier ist, wohin der Gewichtsabnahme-Teil eingeht:
Indem Sie Ihr gegenwärtiges Wiegen, und das Abziehen Ihres normalen BMI bodyweight nehmen, können Sie den Betrag finden, den Sie verlieren müssen, um normales Gewicht zu erreichen.
Formel: Gegenwärtiges Gewicht - Normales BMI Gewicht = Erforderliche Gewichtsabnahme
Rate der Gewichtsabnahme: Gewichtsabnahme Needed/TimeLimit
Das wird Ihnen eine Verlust-Rate geben, die Sie erreichen müssen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen.
An diesem Punkt müssen Sie sich zu einer Kontrolle mindset bewegen. Sie werden gerade Ihr gesundes Essen aufrechterhalten und Gewohnheiten ausüben müssen, Ihr Gewicht unter der Kontrolle zu behalten.
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