Das Verlieren des Gewichts kann eine der härtesten Sachen sein, die Leute versuchen zu machen, aber, wollen wir ihm gegenüberstehen; es gibt viele Leute, die einige Pfunde verlieren konnten. Mit dem ganzen Fastfood haben süße Nahrungsmittel, und schlechte Essgewohnheiten viele Leute veranlasst, sich auf einigen Extrapfunden verpacken zu lassen. Nicht jeder sorgt sich wirklich über das Verlieren dieses Gewichts, wenn auch sie sollten, weil sie sich gefährdet für viele Gesundheitskomplikationen begeben. Wenn Sie einer der wenigen sind, die die Wahl gemacht haben, jene Extrapfunde zu verlieren, können Sie in Probleme über das Verlieren des Gewichts in Ihrem Bauch-Gebiet geraten sein.
Viel von der Zeit das Magen-Gebiet ist der letzte Platz, der Fett verliert, wenn Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Das kann sehr enttäuschend und hart sein zu siegen. Das beste Ding zu tun ist Bewachung Ihre Diät. Essen Sie gesunde Nahrungsmittel, und folgen Sie einer Diät, die Ergebnisse bewiesen hat. Sie werden Ergebnisse im Laufe der Nacht nicht sehen, und sie wird Zeit in Anspruch nehmen, um zu beginnen, das Magen-Fett zu verlieren, aber Sie werden schließlich. Vermeiden Sie Soda, Süßigkeiten, Eis, eingefrorenen Joghurt, Alkohol, und irgendwelche anderen Sachen, die dick werden und ungesund. Diät haltend, wenn Ihr erster Schritt in der richtigen Richtung der folgende Schritt nur fette brennende Übungen tut.
Sie können denken, dass das Tun von einer Million sitzt, wird USV Ihr Magen-Fett verbrennen, aber die Tatsache der Sache ist, dass es Sie nur abs sehr stark machen und das ganze Fett nicht verbrennen wird. Ihre ab Muskeln werden gerissen, aber Sie werden nicht im Stande sein, sie zu sehen, weil eine Schicht von Fett sie bedecken wird. Die sehr dicken brennenden Übungen sind hohe Intensität cardio Training mit wenig Rest. Sie wollen, dass sich Ihre Herzrate schnell und dann erhebt, sobald sie, Spitze es wieder genest. Das Zwischenraum-Laufen, Radeln, und Stufe-Training sind ausgezeichnete fette brennende Übung. Ihre Rest-Periode sollte immer eine kleinere Zeitdauer sein als Ihre intensiven Perioden. Zum Beispiel, wenn Sie Stufen seit 2 Minuten gerade tun und Ihre Herzrate wirklich hoch bekommen, ruhen Sie sich aus sollte 2 Minuten nie überschreiten. Tatsächlich sollte Ihre Rest-Zeit nur ungefähr Hälfte oder vielleicht sogar ein Viertel Ihrer hohen Intensitätszeit sein.
Sie wollen immer vermeiden, zu laufen, zu radeln, oder Stufen mit demselben Schritt für das komplette Training zu führen. Das wird tatsächlich manchmal Fett für die Energie sparen und irgendetwas nicht verbrennen. Sie wollen sich auch Ihr Gesamttraining letzt mindestens 30 Minuten überzeugen, aber Sie sollten seit einer Stunde mindestens 3-5 Tage pro Woche wenn nicht mehr richten. Merken Sie sich, Ihren Körper zu viel und workup zum im Stande Sein nicht zu stoßen, seit einer Stunde zu dauern. Sie können auch in Liegestützen, Sitzbeugen, und Ziehen-USV zu diesem hohen Intensitätstraining beitragen. Merken Sie sich gerade, Ihren Rest zu einem Minimum zu behalten. Wenn Sie jemals beginnen, sich leicht angeführt oder krank zu fühlen, sollten Sie Pause machen oder Ende dass Training für den Tag. Wenn es immer wieder weitergeht, müssen Sie eventuell einen Arzt befragen.
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