Wussten Sie, dass magere Muskelmasse zu haben, einen Gastgeber von vorteilhaften Gesundheitsvorteilen - einschließlich des Helfens mit der Gewichtsabnahme hat? Diese Vorteile erlauben Ihnen, Ihr Leben auf eine gesunde Weise zu leben.
Verbringen Sie zu viel Zeit an der Turnhalle und wissen, dass Sie hart genug an jeder Übung nicht arbeiten?
Ich weiß, wem es ähnlich ist. Sie tun Gewichtheben oder Widerstand-Ausbildung, aber Sie verbrennen viel Fett nicht.
Schließlich wurde ich krank davon und wollte wissen, wie man Fett schneller verbrennt. Klingt das vertraut? So, ich habe einige große Nachrichten. Ich habe 2 Lebenstipps, die Sie verwenden können.
Ich bin nicht dabei, Ihnen zu sagen, dass diese 2 Tipps alles sofort befestigen und die Ergebnisse bekommen werden, die Sie wollen, aber es ist ein Schritt in der richtigen Richtung.
Sobald Sie anfangen, sich in der richtigen Richtung zu bewegen, sind Sie dabei, Schwung aufzunehmen, und bevor Sie es wissen, werden Sie mehr erreichen, als Sie jetzt sind.
Hier ist, was Sie tun müssen, um angefangen zu werden:
1. Intensität - Sie werden Ergebnisse nicht bekommen, wenn Ihre Intensität niedrig ist. Sie können Ergebnisse am Anfang größtenteils in den ersten wenigen Wochen bekommen, und dann werden Sie Plateau. Hohe Intensität kommt daraus, die Zahl von Wiederholungen während jedes Trainings, und auch den Betrag des Gewichts zu ändern, das Sie verwenden. Überraschen Sie ständig Ihren Körper, und Sie werden kommen, um Fett schneller zu verbrennen. Aerobic ist niedrige Intensität, und Gewichtheben ist hohe Intensität. Wie Sie sich vereinigen, werden diese Übungen in Ihre Übungsroutine Ihre Ergebnisse bestimmen.
2. Rest - Ebenso wichtig wie ist das Training, dass Sie tun, so ist der Rest zwischen Sitzungen. Ihre Muskeln brauchen Zeit, um ausruhen zu lassen und zu reparieren. Ein Minimum von 1 bis 3 vollen Tagen des Rests wird zwischen dem Widerstand-Training empfohlen. Das ist auch die Zeit, dass Ihre Muskelmasse bauen wird. Übung auch kurz nachdem riskieren ein Training und Sie, die ganze gute Arbeit aufzumachen, die Sie gerade ins Training gestellt haben.
Bonus-Tipp:
Sie müssen Muskel zu Ihrem Körper hinzufügen, um die maximalen fetten brennenden Ergebnisse zu sichern. Das gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Die meisten Frauen denken, dass "Ich' t anziehe, wollen Muskel gewinnen, ich will Gewicht verlieren!" Schade, aber die zwei gehen wirklich Hand in der Hand. Ignorieren Sie das und verlieren Sie auf einem massiven brennen Sie Fett geben schneller Trinkgeld.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen