Manchmal sogar findet die motivierteste Person, dass Dinge anfangen schief zu gehen. Wenn Sie mehrere Wochen ausgegeben haben, gesundes Essen essend, regelmäßige Übung tuend, und allgemein viel gesünder werdend, und dann Sie einen Tag oder zwei haben, als es schien, alle Ihre Absichten vergessen zu haben. Während dieser Zeit aß zu viel fetthaltiges und süßes, ungesundes Essen. Infolgedessen ist Ihr Gewicht wieder gestiegen, Sie fühlen sich sehr fett und aufgebläht und beginnen zu denken, dass Sie das gesunde Gewicht nie erreichen werden, auf das Sie zielen.
Geben Sie bitte nicht auf, wenn das geschieht. Es ist eine allgemeine Erfahrung in der Reise der Änderung, um sich zu fühlen, als ob Sie Spur abgegangen sind, oder als ob Sie nie erreichen werden, was Sie versuchten zu erreichen.
Das wichtigste Ding ist, das zu erkennen und zu tun, was notwendig ist, um auf der Spur schnell zurückzukommen.
Plan, was Sie Morgen tun werden.
Wenn auch Sie sich fühlen, als ob alles verloren wird, Morgen ist ein anderer Tag, und Sie können sorgfältig planen, was Sie werden essen und trinken müssen. Vielleicht müssen Sie Ihren Proviant renovieren oder sich dafür entscheiden, für das Mittagessen an einem lokalen gesunden Restaurant auszugehen.
Werden Sie die ungesunden Nahrungsmittel los.
Wenn Ihr Kühlschrank- und Nahrungsmittelküchenschrank angegriffen meine Pakete des ungesunden Essens geworden ist, sie loswird und ersetzt, wenn Sie mit viel frische Frucht und Gemüsepflanzen, und niedriges fettes Protein und Vollkorn-Kohlenhydrate wegwerfen.
Nehmen Sie eine verschiedene Sorte der Übung.
Wenn Sie vergessen haben, kürzlich dann zu trainieren, gerade fangen wieder an. Gehen Sie aus Ihrer Haustür, und ging die Straße seit 10 oder 15 Minuten hinunter. Schließen Sie sich an eine neue Übungsklasse wird anfangen, einen Yoga zu tun. Legen Sie eine lebhafte Musik und Tanz um Ihr Haus auf, bis Sie sich fühlen heiß und schweißig werden!
Bekommen Sie etwas Unterstützung von einem mitfühlenden Freund.
Finden Sie einen Freund, der auch versucht, ihren Lebensstil zu ändern und einander die Unterstützung welch Sie beide Bedürfnis zu geben.
Werden Sie energisch und motiviert wieder.
Sie werden dass finden, wenn Sie auf der Spur nach einem Versehen zurückkommen, dass Sie neue Energie mehr Motivation finden werden und die Ergebnisse sehr schnell erreichen werden, die Sie erreichen wollen. Was wichtig ist, um zu begreifen, ist, dass die meisten Menschen, was auch immer sie versuchen zu erreichen, Tage haben, wenn Dinge sehr gut und andere Tage arbeiten, wenn sie sich durchstochen fühlen. Wenn das geschieht, erinnern sich, dass es eine vorläufige Phase ist und es gehen wird und Sie zurück auf der Spur zum Erzielen eines gesunden Gewichts sein werden, bevor Sie es wissen.
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