Es sind nicht mehr Nachrichten, wenn Sie in Nachrichtensegmenten hören, dass unsere Bevölkerung fett, übergewichtig, und sogar fettleibig ist. Das ist eine weithin bekannte Tatsache, dass die meisten bereits dessen bewusst sind. Jedoch, in unserer fetten und übergewichtigen Gesellschaft, werden unsere Kinder fetter und fetter. Mehr als ein Drittel aller Erwachsenen wird übergewichtig oder fettleibig betrachtet, und die stats sind ebenso grimmig für kleine Kinder. Ein neuer Überblick hat gefunden, dass Kinder heute höher, fetter, und im Vergleich zu Kindern 1981 schwächer sind.
Heute sind mehr als 17 % aller Kinder übergewichtig, und mehr als 9 % sind fettleibig. Für Kinder in der 15 bis 19 Altersgruppe ist Beleibtheit noch schlechter, wo 31 % von Jungen und 25 % von Mädchen übergewichtig oder fettleibig sind. Übergewichtig oder fettleibig in einem jungen Alter zu sein, kann zu Erwachsensein-Beleibtheit, und der Entwicklung von verschiedenen Gesundheitsgefahren und kardiovaskulären Krankheiten führen.
So was können Sie tun, um Gewicht und Hilfe zu verlieren, verhindern Kindheitsbeleibtheit?
Denken Sie zuallererst daran: Warum sind wir so fett?
Es ist nicht eine schwierige Frage zu antworten. Die meisten Menschen haben heute einen ziemlich sitzenden Lebensstil. Sie sitzen bei einem Schreibtisch-Job während des Tages, und sitzen auf einer Couch vor dem Fernsehen nachts. Sehr wenig Zeit und Anstrengung werden ins Trainieren gestellt. Wenn es zum Essen kommt, ist es ebenso schlecht - gebratene Nahrungsmittel, bearbeitetes Fleisch, raffinieren Nahrungsmittel, minderwertige Kost, Fastfood, um gerade einige zu nennen.
Räumen Sie Ihre Küchenschränke und Ihren Kühlschrank, und werden Sie die ganze minderwertige Kost los, Essen dick machend, und wählen Sie für gesunde Nahrungsmittel wie Gemüsepflanzen, Vollkörner, und mageres Fleisch. Wussten Sie, dass Vegetarier wirklich eine der gesündesten Diäten hat, gibt es? Studien haben gefunden, dass Vegetarier die niedrigste Gefahr für Beleibtheit, cardio Gefäßkrankheiten, Zuckerkrankheit, und viele andere Gesundheitsprobleme haben. Ich sage nicht, dass Sie ein Vegetarier werden sollten; jedoch wird das Essen von mehr Früchten und Gemüsepflanzen sicher viele Vorteile haben.
Wenn Sie finden, sich den größten Teil des Tages setzend, müssen Sie Ihre körperliche Tätigkeit vergrößern. Schaffen Sie einen Plan, 3 bis 5 Male pro Woche zu trainieren. Irgendetwas wird tun, es das Wandern, das Jogging, die Reinigung, oder die Gartenarbeit sein. Eine der besten Gewichtsabnahme-Tätigkeiten ist Gewichtheben. Das Bauen magerer Muskelmasse hilft Ihnen wirklich, fetter zu brennen! Um Ihnen zu helfen, auf der richtigen Spur zum Gewichtsabnahme-Erfolg angefangen zu werden, empfehlen wir hoch der Brandwunde von Tom Venuto das Fette Gewichtsabnahme-Programm - ein bewiesenes Gewichtsabnahme-Programm, das Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren.
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