Es ist bestimmt möglich, Gewicht ohne Übung zu verlieren. Im Laufe der letzten wenigen Jahre haben Hunderte von Diäten auf die Medien in der Welt explodiert; das ganze Behaupten, die Macht zu haben, Ihnen zu helfen, einen erstaunlichen Betrag des Gewichts in der kürzesten vorstellbaren Zeit zu verlieren. Während die Mehrheit dieser Diäten Verdächtiger ist, und keine wissenschaftlichen Beweise hat, um einigen ihrer Ansprüche zu unterstützen, gibt es zwei sehr berühmte Diät-Pläne, die vom Rest besonders hervortreten, weil echte Leute hervorgetreten sind, um ihre Versprechungen gültig zu machen. In beiden Plänen können Sie Gewicht ohne Übung verlieren. Man ist die Diät von Atkins, und der andere ist als die Südstranddiät bekannt.
Die Diät von Atkins revolutionierte den Weg, wie Leute ansahen Diät zu halten. Es beruht auf der Proposition, Kohlenhydrate von Ihrer Diät zu beseitigen und sich auf basierten denjenigen von mehr Protein zu konzentrieren. Welch Millionen von Leuten um die Welt zu diesem Konzept anzog, war, dass die Diät von Atkins versprach, dass Sie alle Nahrungsmittel essen konnten, die Sie liebten, und so viel wie Sie wollten, und verlieren Sie noch das Gewicht, das Sie unterdrückte. Was ist, mehr ist, dass die Diät keine Kalorie einschließt, auch zählend. Es hat vier Hauptstufen, die Induktion, andauernde Gewichtsabnahme, Vorwartung und Lebenswartung sind.
Die Induktion ist die zähste, um durchzukommen, weil es mehr Beschränkungen hat als die anderen drei Phasen. Es konzentriert sich darauf, Kohlenhydrate von Ihrer täglichen Diät auszuschneiden und soviel Protein zu essen, wie Sie, einschließlich Eier, Fleisches, Geflügels und Fisches wollen. In der zweiten Phase vergrößern Sie Kohlenhydrat-Inhalt um einen bestimmten Prozentsatz in Ihrer Diät, aber behalten es noch an einem Niveau, wo Gewichtsabnahme andauernd sein kann. In der dritten Bühne ist das Ziel herauszufinden, wie viele Kohlenhydrate Sie in der Tageszeitung nehmen können, ohne zurück jedes Gewicht zu gewinnen. Die letzte Bühne hilft Ihnen, bei Ihren neuerfundenen guten Essgewohnheiten zu bleiben und am Gewicht zu bleiben, das Sie wollen.
Die Südstranddiät ist verschieden, weil sie zum Ziel hat, die schlechten Kohlenhydrate in Ihrer Diät auszuschneiden und sie durch gute Kohlenhydrate zu ersetzen. Es schränkt Trans-Fette ein und reduziert gesättigte Fette. Die Diät hat drei Phasen, wo die ersten Arbeiten, um den Hungerzyklus zu beseitigen, und es gesehen worden ist, dass der grösste Teil der Gewichtsabnahme hier vorkommt. Die zweite Bühne führt Früchte, Gemüsepflanzen und Vollkörner für Ihre tägliche Aufnahme ein und geht dafür weiter, so lange Sie Gewicht verlieren wollen. Die dritte Bühne wird auf die Wartung eingestellt und gemäß den Kernprinzipien der Diät zu leben. Zahlreiche Studien sind auf der Südstranddiät getan worden, und die Ergebnisse sind in allen Fällen günstig gewesen.
Das große Ding über diese Diäten besteht darin, dass sie arbeiten, und Sie Gewicht ohne Übung verlieren können. Übung wird Ihren Diät-Plan erhöhen, aber es ist in jedem nicht notwendig.
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