Für einige kann die Herausforderung der Gewichtsabnahme einer der größten sein, dass sie jemals liegen. Viele Leute, die bedeutsam übergewichtig sind, finden es schwierig, wertvoll wenig sonst zu denken. Sogar im Wesentlichen gesunde Leute, die um gerade einige Extrapfunde tragen, neigen dazu, einen übermäßigen Betrag der Angst darüber und ständig völlig in Anspruch genommen von Weisen zu erfahren, das unerwünschte Polstern zu verschütten. Wenn Sie unten dazu in Ordnung bringen, obwohl Gewichtsabnahme nichts anderes als einfache Physik ist. Sie nehmen an, Sie stellen aus. Wenn Sie in mehr nehmen, als Sie ausstellen, dann muss das zusätzliche irgendwo, und in Tieren wie Menschen diese Unausgewogenheit Manifeste als die Lagerung von Fett gehen.
Das ist der leichte Teil des verlierenden Gewichts dennoch. Jeder weiß, dass, wenn sie einfach weniger dann aßen und mehr trainierten, sie einige oder das ganze Extragewicht verlieren würden. Oder mindestens weiß fast jeder - um einige Menschen zu hören, sprechen ("Es ist unmöglich, ich habe alles versucht, nichts arbeitet!") würden Sie denken, dass sie glauben, dass sie aufhören, völlig zu essen, und fett unbestimmt bleiben konnten. Größtenteils, obwohl, die Mechanik der Gewichtsabnahme verstehend, nicht das Herz des Problems dieses Menschengesicht ist. Es ist die Anwendung dieses Verstehens, worin die Schwierigkeit liegt, so, um das zu richten, habe ich geschrieben, dass ein Artikel vorhatte, die richtige Einstellung in jemandem zu schaffen, der aufrichtig die Extrapfunde fallen lassen will.
Änderung des Lebensstils
Bis zu diesem Punkt haben Sie auf eine bestimmte Weise gelebt. Sie haben ein bestimmtes Niveau der Tätigkeit, Sie essen bestimmte Nahrungsmittel in bestimmten Teilen (oder haben Sie an davon Mangel - viele Menschen essen gerade und essen, bis sie mehr nicht essen können), und in bestimmten Zeiten. Alle diese Faktoren verbinden sich, um Ihren zusammenzusetzen Lebensstil, auf die Weise beschließen Sie zu leben, und die Ergebnisse oder Nebenprodukte Ihres Lebensstils äußern sich als Dinge wie Gewicht, Gesundheit, Energieniveaus und so weiter.
Wenn Sie zurzeit übergewichtig sind, dann ist es ein direktes Ergebnis des Lebensstils, den Sie gewählt haben. Ein Beispiel solch eines Lebensstils ist, wollen wir McDonald für das Frühstück, Krapfen für das Mittagessen sagen, das für das Mittagessen mit Doritos zwischen Schall-ist, und mit einem Überwiegen für den Kanal verbunden ist, der als eine Form der Unterhaltung surft. Dieser Lebensstil läuft auf Beleibtheit deshalb hinaus, wenn Sie Ihr Gewicht ändern wollen, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Es gibt nicht, darum herumkommend. Sie sind entweder dabei, Berufsfußball aufnehmen zu müssen, um alle jene leeren Kalorien zu verbrennen oder Ihre Essgewohnheiten ein zu ändern, aber etwas muss gehen. Mehr Essen plus weniger Übung kommt immer Fett gleich, so sind Sie dabei, zu mehr Übung oder weniger Essen, oder sogar beiden verpflichten zu müssen, wenn Sie wirklich wollen, was für Sie am besten ist. Was für Ihre Wahl, machen Sie es jetzt und bleiben Sie dabei.
Was dagegen Natürlich ist, Was Wir Denken, dass Wir Wollen
Ich esse McDonald nicht, weil nach meiner Meinung es nichts darüber gibt, das es als "Essen" qualifiziert. Es ist schmierig, geschmacklos, überbearbeitet und enthält sehr wenig von irgendetwas, was wir Ernährungs-verlangen. Ich esse gesunde Dinge wie Gemüsepflanzen (grüne Dinge, die wachsen, können Sie von ihnen gehört haben), und Früchte und Vollkörner, weil ich echt daran Freude habe, einfache, natürliche, gesunde Nahrungsmittel zu essen, und ich besonders den Weg mag, wie sie mich mich fühlen lassen.
Fastfood lässt uns uns verlaust fühlen. Jeder weiß es. Leute, die viel Fastfood oder andere hohe fette, bearbeitete Scheiße essen, leiden unter regelmäßigen Magen-Schmerzen, Benzin, bloating, niedriger Energie und einer Myriade andere Erkrankungen. Das ist nicht Zufall oder sogar mehr lächerlich - "Genetik". Das ist das Ergebnis der Füllung selbst zu den Kiemen mit Fett, Fett, und um ungefähr 30 Prozent mehr Kalorien als Ihre Körperbedürfnisse an einem Tag. Es ist nicht natürlich, es wird von den Leuten konstruiert, die es verkaufen, um massiv an unsere drei Hauptgeschmack-Empfänger (Salz, fett und süß) zu appellieren und uns zu behalten, für mehr zurückkommend. Irgendjemand, der jemals den Schalter von einem Fastfood oder anderer ungesunder Diät zu einem natürlichen, nahrhaften gemacht hat, wird Ihnen sagen, dass, sobald sie über den "Abzug" hinwegkommen, sie wirklich damit enden, das gesunde Zeug stattdessen zu flehen und den Trödel zu ignorieren. Sie wissen, wie viel besser es sie sich und dass fühlen lässt, Geschmäcke besser fühlend, als jeder Große Mac in der Welt.
Diese sind gerade zwei der vielen wichtigen Einstellungen, die das notwendige Fundament für jede Art positiv, Lebensändern-Änderung bilden. Tun Sie Ihre Forschung, laden Sie auf allen nützlichen Tatsachen und Information, die Ihnen erlauben wird, erfolgreich zu sein und dazu zu verpflichten, die Änderung jetzt vorzunehmen. Das ist Teil 1 zwei Teil-Paragraph-Reihen - in der zweiten Hälfte, ich werde mehrere zusätzliche Techniken durchsehen, um mich geistig vorzubereiten, die Herausforderung der Gewichtsabnahme anzupacken.
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