Cardio, die Atmungsausbildung lange als eine ideale Annäherung von abnehmendem Körperfett in reichem Maße und der Verschiedenheit betrachtet worden ist, sind, dass Sie wahrscheinlich davon vorher gehört haben. Aber und wenn wir von der Spur noch nach Ausgaben so vieler Stunden geführt werden, die mit Aerobic-Lehrern und cardio Maschinen umgeben sind? Jede der cardio Maschinen dort behauptet, Ihnen zu helfen, Ihr Fett auf die Weise zu verbrennen, Sie haben immer gewollt. Die meisten Menschen scheinen zu glauben, dass es einen Typ von magischem "Fett brennende" Zone für die Übung gibt, aber das ist offensichtlich nicht der Fall. Der Körper fängt an, die fette Verminderung zu erfahren, wenn die Energie, die wird verbrennt, überschreitet, was ein Körper wirklich verbraucht. Wenn Sie eingehende Kenntnisse über einen cardio zusammen mit seiner Rolle im fetten brennenden Prozess gewinnen wollen, ist es für Sie absolut notwendig, über die echten Tatsachen hinter dem Fett verbrennenden Mythos zu wissen.
Selbstverständlich, cardio repiratory Ausbildung ist als ein wirksames Werkzeug populär, für die Gesundheit des Herzens zu verbessern, während man das Körpergewicht zur gleichen Zeit vermindert. Durch die fette brennende Zone bezieht es sich auf solch eine Periode, wenn der Körper hauptsächlich Fett in der Form des Brennstoffs verwendet. Jedoch vor dem Entwerfen jedes Fettes, das cardio Programm brennt, ist es notwendig, die verschiedenen Hitzerate-Zonen und Energiezonen ebenso zu vereinigen.
Die bedeutendsten Quellen des Brennstoffs für die Übung schließen Traubenzucker und Fett ein. Außerdem sollten Sie genug Sauerstoff innerhalb Ihres Körpers erwerben, um im Stande zu sein, Traubenzucker und Fett als Brennstoff auf eine effiziente Weise zu verwenden. Für die Menge der Energie zu schätzen, die Ihr Körper verlangt, sollten Sie zuerst das bestimmen, welche Energiequellen für die Energie (Protein, Kohlenhydrat oder Fett) verwendet werden. Um die richtige Energiequelle für Sie zu bestimmen, sollten Sie den Unterschied verstehen, der zwischen Kohlenhydraten und Fett liegt, weil sie sich in der Menge von Sauerstoff unterscheiden, der als Brennstoff im Körper verwendet wird.
Für weitere Details sollten Sie mit EPOC vertraut sein. EPOC tritt wirklich für Überpostübungssauerstoff-Verbrauch (EPOC) ein und ist das Heben des Metabolismus in Ihrem Körper, nachdem Sie mit Ihrem Übungsprogramm getan werden. Vollendung davon verlangt, dass eine Person seinen/ihren Wärmeverbrauch an jeder Lehrsitzung maximiert. Für diesen Zweck sollte der überall in der Lehrsitzung erforderliche Sauerstoff-Verbrauch maximiert werden.
Gemäß kürzlich geführten Studien ist es dass offenbart worden, je mehr Sie Intensität während Ihrer Lehrsitzung verwenden werden, desto größer die Wirkung des EPOC sein wird. Jedoch sollten Sie auch denken, dass, wenn Sie Ihren Körper nicht lassen, um Rest nach dem Durchführen dieses hohen intensiv verlangenden Trainings wieder zu erlangen oder zu nehmen, es am wahrscheinlichsten zu Durchbrennen und einer riesigen Verminderung in Ihrer gesamten Leistung führen kann.
Hoffentlich sind Sie über die Hauptgeheimnisse hinter dem fetten brennenden Mythos nicht mehr unbekannt. Deshalb, wenn Sie jemals auf eine cardio Maschine stoßen, die behauptet, Wunder zu arbeiten, indem sie Ihnen hilft, das Fett absolut magisch zu verbrennen, ihnen fernzubleiben, aber zu versuchen, dieses Niveau der Anstrengung zu vergrößern.
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