Wenn Sie dieses Fett verbrennen wollen und den Körper Ihrer Träume zu haben, Sie eine positive Einstellung entwickeln und ihn aufrechterhalten müssen. Sie werden finden, dass mehrere Tipps Ihnen helfen, das unten zu tun.
Setzen Sie einige Ziele für sich und Arbeit zu ihnen. Machen Sie Ihre Absichten KLUG! Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Wichtig, und Rechtzeitig. Sie werden mehr Erfolg haben, wenn Sie kleinere Ziele setzen und dann neue Absichten machen, weil Sie die kleineren erreichen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und nicht Ihr Gewicht. Wenn Sie durch die Skala leben, können Sie nur Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit nicht verbessern, so dass Sie fett frei in der Zukunft bleiben können. Suchen Sie nach Verbesserungen in Energie, Dauer, Kraft und Blutdruck. Erinnern Sie sich, weil Sie Muskel bauen, können Sie Gewicht gewinnen, aber Ihr Körper wird glatter und mehr davon werden, wem Sie sehen wollen. Muskel wiegt mehr als Fett.
Nennen Sie das eine Diät nicht, weil Diäten kurze Frist sind und, Anruf sie eine neue Essen-Strategie für einen neuen und gesunden Lebensstil sehr unbefriedigend sein können.
Sie können irgendetwas essen, was Sie wollen, aber sich erinnern, wie man isst. Sie müssen die Wahlen im Essen erwägen, indem Sie geben und bringen, um Sie Wärmeaufnahme an einem guten Niveau zu kontrollieren. Sie können irgendetwas in der Mäßigung essen, wenn Sie dafür planen. Wenn Sie sich Ihres Lieblingsessens berauben, werden Sie sich später binging darauf finden, und Sie planen wird nicht arbeiten.
Erfahren Sie die Hungerzeichen Ihres Körpers wieder und schenken Sie Aufmerksamkeit dem, ob Sie für den Hunger oder aus emotionalen Gründen essen. Wenn Sie geneigt sind, aus emotionalen Gründen zu essen, finden, dass etwas anderes tut. Übung, nennen Sie einen Freund, Meditation, Massage oder Yoga.
Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse ohne das Essen auszudrücken. Gespräch durch die negativen Gefühle, anstatt Ihren Weg durch sie zu essen. Es ist leicht, die emotionalen Gefühle Sie überwältigen und anfangen zu lassen, zu essen, um die Gefühle zu unterdrücken, aber wie oben angegeben jene Gefühle umzuadressieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer vorn für Ihre Mahlzeiten planen. Wissen Sie, was Ihr Menü sein wird, bevor Sie das Lebensmittelgeschäft-Einkaufen gehen. Das wird Sie davon abhalten, Nahrungsmittel zu kaufen, die Sie nicht brauchen oder wollen. Plan, bevor Sie auf einem Urlaub, zu einer Partei, oder für Feiertagsmahlzeiten gehen. Das wird Ihnen erlauben, Ihre Aufnahme zu mäßigen, ohne sich beraubt oder ausgelassen zu fühlen.
Geben Sie immer sich eine Belohnung dafür, eine Absicht zu entsprechen., es sollte immer eine Nichtnahrungsmittelbelohnung sein. Kaufen Sie sich, dass Lieblings-CD Sie gewollt haben oder dass neue Ausrüstung. Es wird Sie daran erinnern, dass Sie das tun können und es eine Belohnung gibt, die auf Sie wartet.
Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, dass es Rückschläge in diesem Programm geben wird, das Sie übernehmen, aber irgendwie vorantreiben. Sie können sie durchbringen und Ihre Absicht machen.
Sie können das Fett verbrennen und diesen schönen gesunden Körper haben, den Sie mit einem Plan wollen.
Fettleber Ernahrung
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