Bikini-Körperfitness
So wollen Sie einen Bikini-Körper - Es ist ja nicht so, dass man ihn hart bekommt und es so leicht ist, es zu behalten.
Zu viele Frauen entscheiden sich heute dafür, in Fitnessprogramme zu springen, gehen Sie volle Kehle an der Turnhalle und brennen Sie in 3 Monaten mit wenig oder keinem Ergebnisse aus.
Es braucht nicht dieser Weg zu sein:
So wollen wir einige Tatsachen auf den Tisch zuerst stellen:
1. Der vollkommene Bikini-Körper besteht aus einem dünnen Körperbau nicht; Kurven sind, wo es daran ist. Ein Bikini wurde gemacht, Kurven zu akzentuieren, Kurven sind darin, Kurven sind die letzte Mode Verrücktheit.
2. Kein Bikini wird jedem anpassen so kaufen Sie den richtigen Stil-Bikini in der richtigen Größe, um Ihrem Körperstil anzupassen.
3. Alle Frauen sind schön
4. Alle Frauen sind erotisch
5. Alle Frauen verdienen es, sich schön zu fühlen
Also ist hier der beste Bikini-Körperrat, werden Sie jemals erhalten... Das Geheimnis ist, passend, nicht dünn sein - überzeugt sein. Es gibt nichts Erotischeres als ein Anfall überzeugte Frau.
Lässt Definieren Passenden Bikini, und dann werde ich Ihnen erzählen, wie man ihren leicht bekommt.
Bikini passend bedeutet einfach eine Person, die beobachtet, was sie essen, essen sie gesunden Verwenden-Menschenverstand, der zweite Teil dieser Definition widmet 15 bis 20 Minuten 3 bis 5 Tage pro Woche zu sich. Es ist das einfach, geben Sie Ihrem Körper 15 Minuten Ihrer Zeit 3 bis 5 Male pro Woche, und Sie werden groß aussehen.
Die Mythen
Sie müssen Stunden in der Turnhalle ausgeben: FALSCH
Sie müssen auf einer lebenslänglichen Modeschrei-Diät sein: FALSCH
Sie müssen Geld ausgeben, um passend zu sein: FALSCH
Also ist hier das Bikini-Körpertraining, das Sie in die Gestalt bekommen und Sie dort behalten wird, ohne sich zu töten.
Es ist alles über die Grundlagen.
Schritt 1) Geben 15 bis 20 Minuten Aus, die 3 bis 5 Male pro Woche gut laufen
Schritt 2) Teil sollte eines Ihres Trainings aus 10 bis 15 Minuten der aerobic Typ-Übung bestehen. Fangen Sie langsam an, verarbeiten Sie Ihren Weg. Hier sind einige Vorschläge für den aerobic Teil Ihres Trainings:
1. Das Wandern ist wahrscheinlich die beste Übung, die Sie wählen können. Das Wandern gibt Ihrem Körper ein volles natürliches Training mit dem niedrigen Einfluss auf Ihre Gelenke. Fangen Sie langsam und Arbeit Ihr Weg bis zu einem lebhaften Schritt an.
2. Das Laufen, fangen Sie an, indem Sie spazieren gehen und Arbeit Ihr Weg bis zu einem Stoß. Erinnern Sie sich, dass 10 bis 15 Minuten alles sind, was Sie brauchen
3. Elliptisch, ein großes Training, niedriger Einfluss auf Ihre Gelenke, aber gibt vollen Einfluss auf Ihren Körper.
4. Stairmaster, Sie können einfach eine Reihe von Stufen verwenden, oder Sie können eine Maschine von Stairmaster, jede Weise bekommen, wie er Ihnen ein ganzes Training mit dem niedrigen Einfluss auf Ihre Gelenke gibt.
Schritt 3) bildhauernder Körper, Sie brauchen 5 Minuten der Anaerobic-Übung, um dieses Training zu vollenden.
Fangen Sie langsam und Arbeit Ihr Weg bis zum folgenden an:
3 Sätze von 10 Liegestützen
3 Sätze von 20 Knirschen
Sie werden für den Tag getan:
Schritt 4) Essen Klug - Essen Gesundheit - verwenden Modeschrei-Diäten nicht
Schritt 5) Gleiten auf Ihrem Bikini einmal wöchentlich und Bewachung erscheinen die Ergebnisse vor Ihren Augen
Das Geheimnis zu diesem Training ist Konsistenz: Dieses Training wird Ihnen Nachtergebnisse nicht geben; dieses Training gibt Ihnen längere Begriff-Ergebnisse, die Sie führen können und im Stande sein werden aufrechtzuerhalten.
So warten Sie nicht. Fangen Sie heute an, Wenn Sie 4 Wochen brauchen, um sich dafür zu entscheiden, dieses Training zu versuchen, sind es 4 Wochen, dass Sie an Ihrem vollkommenen Bikini-Körper näher gewesen sein könnten.
Erinnern Sie sich, Sie können mehr tun, aber die Idee hinter diesem Training ist im Stande zu sein, große Ergebnisse zu erreichen, ohne Ihren Lebensstil zu stören.
So geben Sie sich das beste Geschenk von allen, nehmen Sie 15 Minuten von Ihrem belebten Tag und fangen Sie Ihr Bikini-Körpertraining heute, Ihr Wertes an.
Verzichterklärung: Die Information in diesem Dokument ist nicht beabsichtigt, um ein Ersatz für den medizinischen Berufsrat, oder für die medizinische Diagnose oder Behandlung zu sein. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines qualifizierten Gesundheitsfürsorge-Versorgers vor dem Starten einer neuen Diät, Behandlungen oder Übungsprogramme - oder beraten Sie sich mit Ihrem Arzt über Fragen bezüglich einer medizinischen Bedingung. Wenn Sie schwanger sind, immer den Rat Ihres Arztes vor dem Starten einer neuen Diät, Behandlungen oder Übungsprogramms suchen.
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