Das Aufrechterhalten eines Gleichgewichtes im Körpergewicht über lange Dauern ist ein Problem den meisten Menschen. Übergewicht ist das Verderben von den meisten Menschen gewesen. Wenn Sie verstehen können, dass die einfache Arithmetik von Kalorien gesammelt und verausgabt Ihnen helfen kann, bedeutende Gewichtsabnahme zu erreichen, und gesund ist.
Wenn Ihre Kalorienaufnahme mehr ist als, was Ihr Körper braucht, was sollte mit der ganzen Extrakalorienanhäufung geschehen? Es wird Lagerungstaschen in fast jedem Teil Ihres Körpers notwendigerweise finden, Sie stämmig machend.
Also, alles, was Sie tun müssen, ist ein Verstehen der einfachen Mathematik von Kalorien, die minus verbrannte Kalorien verbraucht sind, kommt Null gleich. Tatsächlich ist es ratsam, ein dünnes Defizit von Kalorien ab und an zu erfahren. Sie müssen dass wissen, ein Pfund der fetten Mittel verlierend, die 3500 Kalorien ganz verbrennen. Nur in diesem Ausmaß ist Gewichtsabnahme eine schwierige Aufgabe.
Es gibt drei Hauptfaktoren, die in der Gewichtsabnahme helfen können:
1. Schieben Sie die Metabolismus-Rate hoch: Gewichtsabnahme schließt ein, Ihren Körper in die starke muscled Struktur verwandelnd. Wissen Sie diese Gleichung: Wenn Sie ein Pfund des Muskels gewinnen, wird dieses ein Pfund des Muskels 50 Kalorien an einem Tag ganz verbrennen. So mehr Muskel haben mehr Kalorien gebrannt. Mehr Muskel bedeutet, dass Sie Ihr regelmäßiges Essen essen und noch Ihr Gewicht am idealen Niveau behalten können.
2. Essen Sie gerade genug: Kürzung auf Ihrer Kalorienaufnahme durch 500 Kalorien jeden Tag. Das hilft in einer Gewichtsabnahme ungefähr eines Pfundes pro Woche. In einer Woche, wenn Sie die Aufnahme um ungefähr 1000 Kalorien reduzieren können, werden Sie Ihr Gewicht um zwei Pfunde reduzieren. Es sind nicht nur einige Kalorien, aber sehr.
3. Trainieren Sie regelmäßig: Das kann Ihnen auf eine große Weise helfen. Um Ihnen eine Idee auf der Wirkung der Übung zu geben, wenn Sie auf eine Tretmühle seit ungefähr 90 Minuten jeden Tag seit einer Woche an 4 Meilen pro Stunde treten, werden Sie ungefähr zwei Pfunde Ihres Körperfettes ganz verbrennen. Das ist ein echtes Gewichtsabnahme-Programm.
Wenn Sie eine Kombination dieser drei Faktoren schnell verfolgen können, wird Gewichtsabnahme ein zäher Job für Sie nie sein. Alle diese drei Dinge sind leicht zu tun. Das Machen dieser Sachen ist bestimmt viel leichter als das Tragen dieser Überlastung auf Ihrem Körper und dem Leiden von Lebensgesundheitsproblemen, die sich über einen übergewichtigen Körper abzeichnen.
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