Ein Teenageralter erwirbt Körperfett, das ein wenig leichter ist als andere. Obwohl es hart scheint, das loszuwerden, kann es wirklich sehr wenig Arbeit in Ihrem Interesse sein. Ich weiß ganz sicher, dass gerade der Ausschnitt einer Scheiße aus Ihrer Diät und das Machen eines Spaziergangs nachts den grössten Teil dieses unerwünschten Gewichts abschneiden können.
Meine Schwester hat eine massive Gewichtsabnahme (16 Jahre alt) gerade erreicht, indem sie einigen vom unnötigen Zucker und der Scheiße geschnitten hat. Sie hat aufgehört, Soda, Säfte zu trinken und Pralinen, Kekse, lollies und Kuchen zu essen. Gerade sind die Dinge, die Sie wissen, für Sie wirklich schlecht. Sie ist auf keiner äußersten Diät oder irgendetwas gegangen.
Am Nacht- oder früh an Morgen würde sie (und tut noch) machen ein Entspannen, erfrischenden Spaziergang um die Nachbarschaft oder um unseren lokalen Park. Es ist nicht Quant-Physik, gerade etwas selbst Kontrolle und das Herausbilden neuer Gewohnheiten.
Das wurde in einer Periode von ungefähr 2-3 Monaten, zu einem schlanken, abgetönten Körper davon erreicht, merklich übergewichtig zu sein.
Jetzt sind diese Ergebnisse fantastisch! Aber sie könnten viel schneller auf mehr von einem festen Plan erreicht worden sein.
Was ich vorgeschrieben hätte, würde das sein:
Diät - isst nur Huhn, Rindfleisch, Schweinefleisch, Eier, Gemüsepflanzen und Hülsenfrüchte.
Übung - intensives kardiovaskuläres Training wie HIIT, das Laufen, Boxen, schwimmend und natürlich ein bisschen Gewichtheben. Ein volles Körpertraining-Tun übt solche aus, die, deadlifts, Bank-Presse hocken, hat sich über Reihen und andere Übungen gebeugt, die dem vollen Körper ein Training geben. Das Bekommen einer massiven hormonalen Antwort vom Körper ist Schlüssel, und das Arbeiten des ganzen Körpers ist sofort dafür lebenswichtig.
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