Für Leute, die versuchen, Gewicht und oder Gewinn-Muskel zu verlieren, die relevanteste und nützliche Information findend, kann unglaublich schwierig sein. Vorinternet, das Hauptproblem war Mangel an der sogleich verfügbaren Information jedoch mit der Einführung des Webs das Problem ist ein Problem von zu viel Information und am schlechtesten von allen, zu viel widerstreitender Information geworden. Mit so vielen Informationsquellen, die über den fetten Verlust und Muskelgewinn verfügbar sind, ist es hart, vielfache Artikel, blogs oder Foren während der Forschungsphase nicht zu lesen, und ist so häufig der Fall, dass diese Quellen einander in vielen verschiedenen Gebieten widersprechen werden. Aus diesem Grund ziehen viele Menschen es vor, in eine Diät und Training-Plan zu springen, dass sie online finden und das hauptsächlich positive Rezensionen hat, und das fein klingt, jedoch ist nicht jeder genetisch identisch. Welche Arbeiten für eine Person für jemanden anderen nicht notwendigerweise arbeiten können.
Anstatt gerade in eine Online-Diät und Lehrroutine zu springen, sollten Sie die grundlegenden Bestimmungsfaktoren wissen, die diktieren sollten, welche Ausbildung und Nahrungsstrategie Sie annehmen sollten, um Ihren Körpertyp zu beglückwünschen. Sobald Sie einen Griff dieser Schlüsselfaktoren haben und verstehen, wie Ihr Körpertyp kategorisiert werden kann, Ihre Online-Suchen nach Diäten filternd, und Lehrroutinen viel leichter werden und Ihnen erlauben sollten, eine vorgemachte Routine online zu finden, die Ihrem Körpertyp anpassen wird. Oder noch besser, wenn Sie genug Kenntnisse über Ihren Körper dann bauen können, werden Sie im Stande sein, Ihre eigenen Strategien entworfen spezifisch für Ihren individuellen Körper zu erzeugen, der, wenn getan, richtig die besten möglichen Ergebnisse erzeugen wird.
Wahrscheinlich ist das wichtigste Konzept, um zu verstehen, dass metabolisch jeder verschieden ist. Ihre grundlegende metabolische Rate wird als der Betrag der Energie Ihre Körperbrandwunden in einem Ruhezustand - einfach Atmen, Umlauf, Verzehren und das Denken definiert. Es gibt viele Faktoren, die diktieren, sind Sie insgesamt metabolisch machen sich zurecht, der folgende sind einige dieser Faktoren. Die Zahl von fetten Zellen, die eine Person hat, kann sich ganz drastisch ändern, und das widerspiegelt natürlich den Betrag von Fett, das eine Person versorgen kann. Während es nicht möglich ist, diese fetten Zellen zu entfernen (ohne angreifende Chirurgie), ist es möglich, sie getan zu einer minimalen Größe zusammenschrumpfen zu lassen. Insulin-Antwort und Empfindlichkeit zu Kohlenhydraten. Es gibt keinen Standard zur carb Empfindlichkeit, jeder ist verschieden, und wie empfindlich Sie sind, direkt bezieht sich auf Ihre Ernährungsstrategie für brennendes Fett. Das erklärt, warum vielfache Leute dieselben Diäten für dieselben Ergebnisse nicht verwenden können es sei denn, dass sie dieselbe Kohlenhydrat-Empfindlichkeit haben. Für eine Person könnten sie verlangen, dass eine Diät von Broten und Teigwaren ihre Energieniveaus aufrechterhielt, da sie carbs schnell abbrennen, jedoch wird jemand empfindlicher einen schnellen Anstieg von Blutzuckerspiegeln haben, der das fette Brennen hemmt. Die Fähigkeiten zu einem Verzehren einer Person, ob sie hoch effizient sind, wenn es zu fesselnden Nährstoffen kommt, oder wenn sie ineffizient sind, spielen beide eine Rolle in metabolische Funktionalität.
Ebenso mit dem Metabolismus gibt es keinen Standardkörpertyp. Es gibt drei verschiedene Körpertypen, dass eine Person als kategorisiert werden kann, jedoch ist es nicht ebenso einfach wie, in eine einzelne Kategorie gelegt werden. Die drei Kategorien werden aus vielen Körpereigenschaften zusammengesetzt, und fast jede Person wird unter 2 oder 3 dieser Typen fallen, jedoch werden sie predominately mehr 1 Typ sein als irgendwelcher anderer. Verbrennen Sie das Fett, Futter der Muskel, ein E-Buch durch Tom Venuto tritt in großes Detail über die Forschung ein, die getan wurde, um diese drei Kategorien zu schaffen, sowie welche Eigenschaften sie definieren. Mit dieser Information wird eine Person im Stande sein zu bestimmen, welchen von den Körpertypen sie vorherrschend haben, und welche Ausbildung und Nahrungsstrategie sie annehmen sollten, um ihre Ziele zu erreichen.
Viele Online-Diäten werden entweder zulässige Gesamtkalorien für 24hr Periode diktieren oder einfach Regeln dafür zur Verfügung stellen, welches Essen kann und jedoch nicht gegessen werden kann, scheitern viele von ihnen die Möglichkeit zu besprechen, Frequenz und Zeit zwischen Mahlzeiten zu essen. Kleine, häufige Mahlzeiten sind die ideale Weise zu essen, um sicherzustellen, dass Ihr Metabolismus effizient bleibt. Sobald Ihr Körper hungrig wird, beginnt er, restliche Energie ebenso fett sowie Energie von Ihrer folgenden Mahlzeit zu versorgen, wie Fett - das ist ein Überleben-Mechanismus. Jedoch, wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Körper nie Hunger dann hat, beunruhigt es darüber nicht, wo es folgende Mahlzeit ist, kommt her, weil es gewohnt ist, einen genügend Betrag der sogleich verfügbaren Energie zu haben. Der Grund für kleinere Mahlzeiten besteht darin, weil, wenn Sie öfter essen, Sie Ihren Körper mit soviel Energie nicht liefern müssen, wie Sie würden, wenn Sie längere Brechungen zwischen Mahlzeiten hatten - wenn Sie alle 3 Stunden dann ideal essen, wollen Sie nur Ihrem Körper den Wert von 3 Stunden der Energie geben.
Diese sind nur einige der vielen zu Grunde liegenden Faktoren, die vor dem Auswählen einer Nahrung und Lehrroutine betrachtet werden sollten, die Ihrem spezifischen Körpertyp anpassen wird. Hoffentlich ist es genug, um damit anzufangen, und hilft, Völker-Augen betreffs zu öffnen, was sie vor dem Auswählen ihrer Strategien erforschen müssen.
Trainingsplan Zum Abnehmen
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen