Teenageralter ist anfällig, um Gewicht und Teenager zu gewinnen, die auf das Gewicht aus verschiedenen Gründen wie hormonale Änderungen und nicht genug Tätigkeit gebracht sind.
Es ist für das Teenageralter wichtig, aktiv zu bleiben, da es die Zeit mit ihrem Leben ist, um alles in der Welt, zu erreichen (obwohl sehr wenige von ihnen es begreifen). Da der Ausspruch geht, "Ist die Welt Ihre Auster". Aber an diesen Tagen hat Teenageralter weniger aktive Lebensstile, und Studien haben auch gezeigt, dass es viele Änderungen in ihren physischen und Verhaltensmustern gibt.
Der Hauptgrund dafür, ist Fernsehen und Computer. In der Vergangenheit gab es keine Fernsehen oder Computer, und so kamen Teenager mehr heraus, um Baseball zu spielen, ging Basketball, Tennis, und so weiter wandernd. Sie arbeiteten auch, sie lieferten Zeitungen, sie pflegten, Gras zu schneiden, nicht nur in den Häusern ihres Elternteils, aber in ihrer Nachbarschaft. Jetzt rauchen sie es. Zeiten haben sich sicher geändert.
Die beste Weise, Gewicht schnell für Teenager zu verlieren, soll ihre Essgewohnheiten oder Lebensweise ändern. Schalter von gebraten, minderwertige Kost und Soda zu Nahrungsmitteln, die, wie Früchte, veggies, Nüsse und Hülsenfrüchte gesund sind. Das Fernbleiben gebratenem, hohem Fett, und raffiniertem Zucker. Halt, der eine Couchpotato ist, und bekommt beschäftigte Erhöhung Ihrer körperlichen Tätigkeiten.
Der Leitungsautor, Jonatan Ruiz des Karolinska-Instituts in Schweden sagte in einer europäischen Studie, dass eine Stunde gerade gemäßigt zur kräftigen Übung ein Tag, Teenageralter helfen kann, die Effekten eines allgemeinen Beleibtheitszusammenhängenden Gens mit dem Spitznamen "Dickwanst" zu schlagen. Die Studie, veröffentlicht am Montag, erscheint in der Ausgabe im April von Archiven der Pädiatrischen und Jugendlichen Medizin.
Die Forschung unterstützt amerikanische Richtlinien, die Kindern und Teenagern sagen, eine Stunde oder mehr von der körperlichen Tätigkeit täglich, dem grössten Teil davon aerobic, auch, das Laufen, Seilspringen, Schwimmen, Tanzen und Radeln zu bekommen.
Wissenschaftler finden Beweise, dass sowohl Lebensstil als auch Gene Beleibtheit verursachen und sie gerade erfahren, wie viel Diät und Übung die geerbte Gefahr ausgleichen können.
Eltern sollten auch ihrem Teenageralter helfen, indem sie sie gesunde Nahrungsmittel füttern, die Fastfood-Sachen nicht verzeihend, weil ihre Lebensweise getrieben wird und sie die Zeit nicht haben, um zu kochen. Eltern sollten auch aufhören zu fressen ihre Kinder bearbeiteten Nahrungsmittel und bearbeiteten Fleisch, das mit Natrium, Getreide-Sirup, und nitrites geladen wird
Unsere Vorfahren aßen Früchte, Körner, Hülsenfrüchte und bekamen viel Übung. Das Reduzieren von Kalorien wird Ihnen automatisch helfen, Gewichtsabnahme zu erreichen. Wissen Sie, dass die nächste Rechenmaschine dessen, wie viele tägliche Kalorien Sie essen sollten, auf Ihrem Gewicht, Höhe, Geschlecht, Alter, und Beschäftigungsgrad beruhen muss. Sobald das vollbracht wird, fahren Sie fort, 500 Kalorien täglich abzuziehen, Ihren Beschäftigungsgrad zu vergrößern und die Ergebnisse zu sehen.
Sie sollten auch Nahrungsmittel essen, die einen hohen Faser-Inhalt haben. Das wird Ihnen helfen, sich voller länger zu fühlen und die Sehnsüchte in der Bucht zu behalten. Merken Sie sich auch, hydratisiert zu halten, viel Wasser trinkend, es ist für Ihren Körper und Ihren Teint gut.
Ich kann nicht genug betonen, dass Übung sehr wichtig ist, wenn Sie sich mühen, Gewicht zu verlieren. Ohne Übung, Gewicht verlierend, ist doppelt hart und fast unmöglich. Bis zu 8 Brille von Wasser trinkend, wird ein Tag dem Körper helfen, die Unreinheiten in Ihrem System loszuwerden. Ihren Metabolismus vergrößernd, Ihre Wärmeaufnahme und das Trainieren regelnd, wird Ihr Körper das Gewicht verlieren, und Sie werden im Stande sein, Ihr Ziel zu erreichen und sich groß zu fühlen.
Beiläufig ist dieser Artikel ein Original, das von mir und ist Copyright zu http://18daysdietplan.com geschrieben ist.
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