Ich kann mich noch erinnern, wenn ich vorhabe, meinen ersten Tag am Büro anzufangen, gewann eine meiner Hauptsorge Extragewicht um meine Taille wegen der unbestrittenen 8 Stunden des Bewegens von nichts neben meiner Finger-Art des Jobs.
Aber heute werden wir jene alten Sorgen einbrechen und erfahren, wie wir unseren typischen Bürojob in 8 Stunden der Kalorie brennende Routine verwandeln können.
In einer Studie, die von der Mayo Klinik unter der Aufsicht von Dr James Levine geführt ist, verlieren 18 Minneapolis Büroangestellte insgesamt 156 Pfunde in einem Programm, das sie als ORDENTLICH 2007 nannten.
ORDENTLICH oder Nichtübungstätigkeit kommen Thermogenesis natürlich gemäß Levine vor. Einige der Tätigkeiten, die laut dieses ORDENTLICHEN Programms sind, gehen das Verbiegen, Ausdehnen, Aufstehen und Herumzappeln während des sich ausruhenden Metabolismus spazieren. Zusätzlich wozu er, ein kleines bisschen der Kreativität im Arbeitsplatz, den Kenntnissen über das Essen vorhat, und indem er klein aufgießt, aber häufig wird die Bewegung im Arbeitsplatz einfach anfangen, die Gewichte davon zu schmelzen.
2007 startete die Mannschaft von Levine von Experten ein sechsmonatiges Experiment mit 18 Büroangestellten des kleinen Finanzierungsgeschäfts in Minneapolis. Sie zuerst, renoviert und strichen das Büro neu. Der typische Tisch und die Stühle wurden sonderbar genug durch Schreibtische ersetzt, die vorbeigefügt Tretmühlen kamen.
Sie installierten auch eine Wandern-Spur innerhalb des Kreisumfangs des Büros. Die Idee ist, Angestellte zu behalten, die bei der Arbeit mit einem Schritt von 1.1 Meilen pro Stunde spazieren gehen. Levine schrieb auch die Teilnehmer in Nahrungsmittelausbildungsseminaren ein. Das Erziehen von ihnen über die Wichtigkeit vom Essen in ihren Leben und die Perspektive des Essens vom Tröster zum Brennstoff ändernd.
Außerdem soll sich total gestresster Levine, dass, was sie Büroleute wollen, in dieser Studie erfahren, nicht darauf konzentrieren, Gewicht eher im Leben ihres Lebens in dynamische und positive Wege zu verlieren.
Nicht mehr als ein Jahr verloren die Teilnehmer insgesamt 156 Pfunde, 9 Pfunde jede Person. Bedeutsam, als der Angestellte neigen dazu, aktiv und physisch passend zu werden, vergrößern die Einnahmen des kleinen Finanzunternehmens bis zu 10 Prozent.
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