Wollen Sie Bauchfett verlieren, aber wollen nicht viel Zeit verbringen, Muskelreduzieren-Übungen wie das Laufen tuend? Gut haben Sie Glück. Weil Ihr Körper wirklich fetter mehr Muskel brennt, haben Sie.
Jedoch gerade, weil Sie Muskel bauen, bedeutet nicht, dass Sie noch Bauchfett verlieren werden. Alle Übungen werden gleich nicht geschaffen! Übungen, die eine Muskelgruppe von anderen isolieren, verbrennen viele Kalorien nicht wirklich, weil Sie das Gewicht jede große Entfernung nicht bewegen. Locken und Schulter-Achselzucken, flyes und Trizeps-Ex-Anerbieten üben nicht wirklich aus und erschöpfen Ihren kompletten Körper.
Wollen jetzt wir jene Übungen mit etwas wie das saubere und der Ruck vergleichen, wo Sie ein Gewicht mit Ihren Beinen aufnehmen müssen, ihn zu Ihrer Brust mit Ihren Armen zu schnellen und ihn über Ihren Kopf mit Ihren Schultern zu heben. Es gibt bedeutsam mehr Anstrengung dort so viel, so dass Ihr Körper beginnt, Kalorien an einer höheren Rate zu verbrennen, weil es in einen metabolischen Stoß eintritt. Oben darauf stärken Sie mehr Muskelgruppen sofort, als Sie mit jenen anderen Übungen sind.
Übungen wie das saubere und der Ruck, das tote Heben, schnappt stumme Glocke, und andere fallen in eine Kategorie genannt zusammengesetzte Übungen. Sie werden Sie das Ärgern und Luftstoßen in einer sehr kurzen Zeit verlassen und Ihnen ermöglichen, ein bedeutsam robusteres Training in einer bedeutsam kürzeren Zeit hineinzubringen.
Ich pflegte, ungefähr eine Stunde in der Turnhalle auszugeben, die verschiedene Muskelgruppen arbeitet. Jetzt gebe ich nicht mehr als eine halbe Stunde aus und tue nicht mehr als drei Übungen, und ich werde ausgegeben.
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