Viele Diät haltende Methoden kommen und gehen, aber Kalorienverschiebung hat sich erwiesen, starkes Durchhaltevermögen und aus einem sehr gutem Grund zu haben, es arbeitet. D. h. diese Typen der Diät plant Arbeit nur, wenn sie richtig getan werden; und ob Sie in sie in der Vergangenheit geblickt haben - oder Sie nie den Begriff vorher hörten - werden Sie den 4 Regeln unten für die besten Ergebnisse folgen wollen.
4 Kinderleichte Regeln der Kalorienverschiebung:
Halten Sie Ihren Körper verwirrt, um fetten Verlust zu beschleunigen. Ihr Körper kann sich an fast jede Änderung in Ihrer Diät anpassen, und wenn sich Ihr Körper anpasst, bedeutet es normalerweise, dass Ihre Gewichtsabnahme zu einem Halt mahlt. Zum Beispiel, wenn Sie sich dafür entscheiden, auf einer Diät zu gehen und ausschließlich Ihre Kalorienaufnahme auf 1.000 Kalorien pro Tag zu reduzieren, wird Ihr Körper Gewicht seit ein paar Tagen verlieren, aber bevor die Woche Ihre Gewichtsabnahme ist, wird sich verlangsamen und bald anhalten. Das ist, weil Ihr Körper Ihren Metabolismus verlangsamte, um sich an die niedrigere Zahl von eingehenden Kalorien anzupassen.Kalorienverschiebung lässt Sie vermeiden, dass sich das in Ihrem Metabolismus verlangsamt, ständig die Zahl von Kalorien auswechselnd, die Sie essen. Indem Sie vor der Fähigkeit Ihres Körpers bleiben sich anzupassen, behalten Sie Ihren Fett verbrennenden Metabolismus revved und verbrennen Fett schnell Woche um Woche. So ist die Regel Nummer ein der Kalorienverschiebung, Ihre Kalorienaufnahme niedrig seit ein paar Tagen zu behalten und dann Ihre Kalorienaufnahme seit ein paar Tagen zu erhöhen, um Ihren Metabolismus zu erhöhen.Das Drehen der Typen von Nahrungsmitteln, die Sie während des Tages essen, hält Ihren Metabolismus stark. Ihr Körper wird Nahrungsmittel verschieden abhängig von der Zeit des Tages bearbeiten. Zum Beispiel werden Kohlenhydrate, die natürliche Energienahrungsmittel für Ihren Körper sind, am besten an der frühen Hälfte des Tages verwendet, wenn Sie energischer sind und mehr Energie brauchen. Essen Sie jedoch Kohlenhydrate vor der Bettzeit, wenn Ihre Energiebedürfnisse niedrig sind und sie wahrscheinlicher als Fett versorgt werden.Lassen Sie sich nicht hungern. Die größte Falle für Leute, die achten, Gewicht zu verlieren, denkt, dass Verhungern die Antwort ist. Verhungern veranlasst Ihre fetten brennenden Hormone zuzumachen und Ihre fetten Bilden-Hormone, um zu beschleunigen. Kalorienverschiebung behält Sie andererseits, den ganzen Tag essend; tatsächlich, um zu tun, plant diese Diät Recht, Sie wollen mehr als drei Mahlzeiten pro Tag essen. Sie öfter essend, erwägen Ihre hormonale Antwort und maximieren Ihr fettes Brennen.Sie müssen handeln. Gerade Chow-Chow diese Pläne verstehend, wird Arbeit Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren; Sie müssen handeln. Sie können sie selbstständig üben, indem Sie eine Woche-Periode nehmen, um eine Grundlinie für Ihre "normale" Kalorienaufnahme zu schaffen, und dann die nächste Woche tiefer Ihre Kalorienaufnahme mit 300 Kalorien pro Tag seit den ersten drei Tagen anfangen und dann Ihre Kalorien um 300 seit drei Tagen zu erhöhen. Wenn das getan wird, kontrollieren Sie Ihr Gewicht und regulieren Sie Ihren Plan, Ergebnisse besser zu werden. Aber wenn Sie die Probe und den Fehler vermeiden und die Spekulation beseitigen wollen, die daran beteiligt ist auszurechnen, welche Arbeiten für Sie dann ich empfehle, dass Sie einem Führer für Kalorien folgen, die sich bewegen, der, wie man bewiesen hat, Ergebnisse bekommen hat.
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