Herkömmlicher Verstand meint, dass, um Gewicht zu verlieren, Sie weniger essen und mehr trainieren müssen. So immer mehr sind Leute auf kalorieneingeschränkten Diäten dabei, Gewicht zu verlieren. Viele Menschen fasten jetzt sogar, um Gewicht zu verlieren. Aber es gibt einen richtigen Weg und einen falschen Weg zu schnell, und die meisten Menschen tun es falsch.
Eine Schockierende Studie
In den 1940er Jahren führte Wissenschaftler Ancel Keys die am meisten erschöpfende Studie auf jemals getanem Verhungern durch. Er nahm 40 gesunde Männer und legte sie auf 1.600 Kalorien pro Tag Diät seit drei Monaten, um die Effekten der Wärmebeschränkung zu beobachten.
Er hatte gute Nachrichten für diejenigen, die für das Fasten interessiert sind, um Gewicht zu verlieren: Die Teilnehmer verloren 25 % ihres ursprünglichen Körpergewichts! Aber es nahm eine schreckliche Gebühr auf ihnen.
Die Teilnehmer beklagten sich darüber, sich kalt, müde, und hungrig die komplette Zeit zu fühlen. Sie fühlten sich schwindlig und konnten sich nicht konzentrieren. Sie im Alter von vorzeitig und verlorenes Interesse am Geschlecht. Sie wurden sogar niedergedrückt und besorgt.
Erinnern Sie sich, das war auf 1.600 Kalorien pro Tag Diät, die MEHR ist als, was die meisten Gesundheitsbehörden zurzeit vorschlagen, dass Sie sich verzehren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren! Können Sie sich vorstellen was würde geschehen, wenn Sie versuchen würden zu fasten?
Ein Besserer Weg zu Schnell
Traditionell wird Fasten seit langen Zeitabschnitten getan, kein Essen oder sehr wenig Essen essend. Wie ich bemerkte, nicht nur werden Sie Fett verlieren, Sie werden auch Muskel verlieren, Ihren Metabolismus zu zerstören und Ihre Empfänglichkeit für die geistige Krankheit zu vergrößern.
Glücklich gibt es eine bessere Weise, Gewicht zu verlieren, fastend. Diese Methode verwendet nur kurze Perioden, periodisch wiederholt mit Perioden des Essens bis voll zu fasten, und ist als periodisch auftretendes Fasten bekannt.
Wie man gefunden hat, hat periodisch auftretendes Fasten Fett verbrannt, aber es verbrennt Muskel ebenso nicht! Außerdem ist es viel leichter, eine Mahlzeit oder zwei auszulassen, als es mehrere Mahlzeiten auslassen oder sich abzuschneiden soll, wenn Sie essen und noch hungrig.
Wenn es nicht genug ist, wie man gefunden hat, hat periodisch auftretendes Fasten die Chancen reduziert, Zuckerkrankheit, Krebs, und Herzkrankheit zu bekommen.
Verwendung Periodisch auftretenden Fastens in Ihrem Leben
So wie kommen Sie, fing periodisch auftretendes Fasten an? Es gibt mehrere Wege. Erstens sollten Sie anfangen, indem Sie Frühstück eines Tages auslassen. Wie schwierig war es für Sie? Setzen Sie fort, Frühstück auszulassen, so viel wie Sie können, bis Sie es seit 5 Tagen gerade tun können.
Jetzt haben Sie Optionen. Sie konnten das fortsetzen, Frühstück jeden Tag auslassend, oder Sie können versuchen, Mittagessen eines Tages eine Woche außerdem auszulassen. Auf jede Weise werden Sie Ihren Körper in ein Fett-Brennen, muskelbauende Maschine umgestalten!
Jetzt wissen Sie, wie Fasten, um Gewicht zu verlieren, die richtige Weise getan werden kann, Ihnen erstaunliche Ergebnisse im fetten Verlust zu geben!
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